ダイエットが中々続かない・・・
ダイエットが中々続かない。
自分の体型とかをどうにかしたいと思っているのに、ダイエットが上手く行かないという人は実は結構いるのではないでしょうか。
私自身も正直ほとんどダイエットに成功したことがありません。
痩せたいという気持ちはありますし、どうにかしたいという気持ちもあるのですが、自分に甘いせいなのかついついお菓子をたべてしまったり、今日は疲れたから運動はお休み・・・そしてそれがずるずると続いていてしまう感じです。
ダイエットを成功させたりした人からしたら、
何甘ったれてるんだ！という感じなのですが、でも実際続かないんですよね。
そしてダイエットに失敗するたびにダイエットを続けられない自分に対して自己嫌悪を起こしてしまいます。
ですがそんな私でも、痩せることが出来たんです。
私が行ってるダイエットは置き換えダイエットです。
置き換えダイエットというのは、
三食の食事のうちのどこか一食を置き換えダイエット製品と入れ替えることによってカロリーを抑える方法になります。
摂取カロリー＜消費カロリーになるのがダイエットですので、置き換えダイエットによってカロリーを抑えれればOKですよね。
また、よくある食事を抜いたりするダイエットとは違い、置き換えダイエット用の製品を飲むことになります。
断食とは違います
食事を抜けば当然その分のカロリーは摂取しないことになるのでより痩せることができそうですが、実際に食事を抜くとかなりお腹が減ります。
お腹が減っている状態を我慢出来るならばいいかもしれませんが、ダイエットを続けられない人にとってはきついですよね。
でも置き換えダイエットは抜いているのではなくカロリーが低いものを摂取しているんです。
そして基本的に置き換えダイエットの製品というのは、栄養が補給できるように成分が入っています。
ダイエットをしようと摂取カロリーを減らすと、同時に栄養が不足し、病気や美容の面で問題が出てきてしまうんです。
置き換えダイエットならば低カロリーを維持しつつも栄養を摂取することができます。
Veegeethieがおすすめです。
Vegeethieはグリーンスムージーと呼ばれるもので、置き換えダイエットに使われています。
一食分はたったの39kcalです。
毎食700kcal以上食べている人が、一食でも置き換えれば1日の摂取カロリーは2100kcalから1439kcalまで落とすことができます。
約－600kcalですが、600kcalというとジョギング2時間分です。
Vegeethieにすればジョギング二時間分のカロリーを抑えられ、
さらにダイエットに必要な栄養も摂取することが出来るんです。
Vegeethieは野菜や果物など90種類からつくられているので栄養をしっかりと補給でき、
肌などの美容面でもしっかりとサポートしてくれますので、体重を落とすだけでなく見た目を綺麗にしてくれます。
体重計の数値を落としたいのなら体重を落とすだけでいいですが、誰かを見返したいというのならば綺麗にやせる必要がありますよね。
一食分になるの？
置き換えダイエットにおいて一番心配になるのが、置き換えダイエットをしたものが一食分になるのかということです。
断食とは違うというのは書きましたが、置き換えダイエットをしてもお腹がすいてしまったら意味がありませんよね。
せっかく置き換えダイエットをしたのに他のものをたべてしまうかもしれません。
置き換えダイエット製品の中には確かに、一食分にならないような製品もあります。
ですがVegeethieは心配ありません。
置き換えダイエットをする人がしっかりと出来るようにVegeethieには水を含むと数十倍に膨れ上がる成分が入っており、飲むだけで満腹感を作ってくれます。
満腹感があれば、
それ以上たべませんからしっかりと置き換えダイエットを成功させることが可能です。
ダイエットは続けられないと意味がない
はじめてダイエットを続けられて痩せられたときに気付いたことがあります。
ダイエットが続かない理由というのは、『ムリをするから』です。
ダイエットを始める前は、
結構きつめに目標を設定してしまったりしても出来るような気になってしまいます。
ですがいざそのダイエットを始めてみると思ったよりもきつくて続けることができません。
運動や食事制限など色々と辛い思いをしなくてはいけませんよね。
もちろんやる量などにもよって変わると思いますが。
食べてはいけない。
きつい運動をしなくてはいけないといったダイエット方法で自分への負担が多いため続けられないです。
続けられるダイエットはその逆です。
置き換えダイエットは一食分を置き換えるだけです。
それ以外の二食については特に制限がありません。
もちろん、出来るだけカロリーは下げたほうがいいですが、そこまで追い詰めなくていいでしょう。
好きな食べものをたべつつ、
一食だけは置き換えることによってほぼストレスなくダイエットができます。
ムリなダイエットをしてストレスを溜めてしまっても意味はありませんからね。
ダイエットが続かないと悩んでいる方はぜひ置き換えダイエットで理想の体型を手に入れましょう。
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